21 Dagen meditatie challenge – Mind Monks

de 21 dagen meditatie challenge

Kalmeer je geest

wat je elke dag, 21 dagen per e-mail krijgt

•  Een nieuwe, begeleide meditatie van een gecertificeerde Mindfulness trainer 
Begin met 1 min en eindig met 35 min mediteren

• Een quote


• Een inspirerend filmpje en/of gedicht

in een notendop

Mindfulness is een krachtige methode om meer rust en ontspanning te ervaren. Daarnaast laat het stress- en piekerklachten minder vaak opkomen. Mindfulness is simpel, maar niet makkelijk. De challenge helpt je in 21 dagen geleidelijk Mindfulness meditatie aan te leren. Op een simpele, down-to-earth manier. Laat ons je helpen stressvrijer te leven. Je begint met een meditatie van 1 min en werkt naar een meditatie van 35 min toe. . 

 

‘The man who moves a mountain begins by carrying away small stones.’ Confusius

voordelen mindfulness

• Minder piekeren 

• Minder stressen

• Groter gevoel van ontspanning

• Betere focus
• Vaker ontspannen

• Beter slapen

• Meer van het moment genieten

Vriendelijker naar jezelf 

De trainer

Kerim Fathallah

Als geen ander weet ik hoe lastig het kan zijn om te ontspannen en ontstressen. Na jaren behoorlijk gestruggled te hebben met overspanning, kwam ik in contact met Mindfulness. Het heeft mij niet alleen geholpen met stress en spanning te dealen, maar ook een stuk gelukkiger door het leven te gaan. Het voelt als een cadeau om mensen door hetzelfde proces te begeleiden. 

Scroll naar top